Поиск статей в каталоге
расширенный поиск статей
Категория каталога статей:

Диета без спорта не даст результата

Описание:

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и постоянно совершенствоваться, даже если она сама не всегда это признает. В женском понимании «выглядеть хорошо», значит, в первую очередь, иметь стройную фигуру. К сожалению, дальше какой-нибудь кратковременной диеты, которая, как правило, мало эффективна, дело идет в единичных случаях. Важно четко понимать, что наладить рацион – это не сделать ничего для приближения своей цели.

Основы тренировочного процесса

В любом деле важен комплексный подход. Первое, о чем нужно задуматься – это включить в программу своего повседневного бытия спорт. Выстроить тренировочный процесс можно самостоятельно, зная некоторые основы.

Существует заблуждение, что для стройной фигуры достаточно накачать пресс, причем делать это нужно активно. Помимо мышц брюшного пресса нужно уделить внимание ягодицам и спине, которым также нужна энергия. В программу можно включить 30-минутный бег, важно, чтобы он приносил удовольствие, а не напрягал, стимулировать женщины себя могут красивой экипировкой, которую приятно «выгулять», купить Jordan 4 – стильные беговые кроссовки.

Следовательно, правильное питание плюс грамотно составленный тренировочный процесс, направленный на проработку всех основных групп мышц, будут ускорять процесс сжигания жиров на животе.

Самые частые заблуждения относительно женского фитнеса

Все заблуждения рождаются из-за нежелания заниматься спортом, на сознательном или подсознательном уровне:

  • Фитнес перед сном вреден для здоровья. Все дело в интенсивности нагрузки, ненавязчивая вечерняя тренировка помогает заснуть. Объясняется это тем, что в процессе бега или разминки повышается температура тела. Перед сном она постепенно нормализуется и человек быстрее засыпает;
  • Чрезмерная усталость – хороший повод пропустить тренировку. Фитнес не только безвреден, но и полезен в период переутомления, он поможет побороть наступившую апатию;
  • Чрезмерные нагрузки позволяют быстро похудеть. Все хорошо в меру – интенсивные тренировки могут разрушить не только жир, но и мышцы;
  • Признак эффективных занятий – повышенная потливость. Это заблуждение, интенсивное потоотделение говорит о том, что в помещении высокая температура. Эффективность тренировки определяется по числу сердечных сокращений.

Самый большой миф о том, что программа, по которой похудела подруга, поможет всем. Каждая фитнес-программа для женщин разрабатывается индивидуально. В случае, когда нет возможности обратиться к тренеру, программа составляется самой женщиной, основываясь на свои ощущения.

 

Категория Статьи на тему Красота, Здоровье, Спорт
Дата размещения22.09.2016
Количество просмотров89
Статью добавил пользователь Admin
Пожаловаться на публикацию
Еще статьи из данной категории
Предыдущие статьи Следующие статьи
  • нет